Categoría: Bienestar Senior
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¿Espalda de «Chef» o Espalda Molida? 🎄👩🍳
¿A quién más le pasa que la cena queda deliciosa, pero la espalda queda «para el arrastre»? 🙋♀️ Llevamos horas de pie: picando, removiendo, fregando y agachándonos al horno. Como monitora y consultora de bienestar, te explico qué pasa: cuando estamos mucho tiempo en la misma posición (aunque sea de pie), nuestros músculos entran en…
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¡Libérate de Tóxicos Invisibles! El Desafío Silencioso que Afecta tu Bienestar Diario
Si tienes entre 30 y 70 años, probablemente has notado que las enfermedades crónicas y los problemas hormonales parecen más comunes que nunca. ¿Y si te dijéramos que una parte de la respuesta no está solo en la dieta, sino en el ambiente que te rodea? El Dr. Nicolás Olea, un respetado catedrático de Medicina…
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Antienvejecimiento desde el Plato: 7 Alimentos Funcionales de la Dieta Mediterránea para la Prevención
En Esencia da Terra, sabemos que el envejecimiento activo y el bienestar integral comienzan en un lugar fundamental: tu cocina. No se trata de dietas milagro, sino de aprovechar la sabiduría de nuestra Dieta Mediterránea e incorporar los llamados «alimentos funcionales». Estos son aquellos que, más allá de la nutrición básica, ofrecen beneficios específicos para…